Unser neuer Stundenplan:
Belegungsplan:
Bitte per email oder telefonisch bei Apaga unter 0699 / 17 13 00 28 voranmelden. Vielen Dank
:-)
** Die Schnupperkarte gilt für 7 aufeinanderfolgende Tage - Verfügbarkeit wird vorausgesetzt - d.h. sollte eine Stunde die maximale Teilnehmerzahl erreichen, haben reguläre Kunden Vorrang gegenüber den Schnupperkunden.
ACHTUNG: Für alle Nia, Nia 5 Stages and Pilates Kurse bitte direkt bei Kristin (Tel.: 0660-34 40 868 oder e-mail: kristin@nia-now.at) anmelden (Die Stunden finden nur bei genügend Interesse statt)!! Danke!!
Stundeninhalte:
GRUNDKURSE YOGA:
In diesem 8-wöchigen, geschlossenen und aufbauenden Kurs lernst du die wichtigsten Asanas (Körperstellungen), Atemübungen, Tiefenentspannungstechniken sowie einfache Meditationsübungen. In einem kurzen Theorieteil erfährst du mehr über die Philosophie und den Hintergrund von Yoga.
mit Martina Tel: 0664-35 49 921
AgniYoga Grundkurs:
Traditionelles, authentisches Yoga aus Indien!
In diesem 8wöchigen, geschlossenen und aufbauenden Kurs lernst du die wichtigsten Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Yogastellungen aus alter Tradition werden mit Atmung und Bewegung synchronisiert! Feuerrituale, Mantrawiederholung und Meditationstechniken runden die Agniyogastunde ab
mit Dasin Tel: 0650-68 02 51 12
Yoga 2 Fortgeschrittenen Kurs:
In diesem 8wöchigen, geschlossenen und aufbauenden Kurs vertiefst du deine Kenntnis von den wichtigsten Asanas (Körperstellungen), Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Eine Mittelstufenstunde für regelmässig Yogapraktizierende. gibt immer wieder neue, spannende Abwandlungen der Übungen und Stellungen zu entdecken! Yogastellungen aus alter Tradition werden mit Atmung und Bewegung synchronisiert! Feuerrituale, Mantrawiederholung und Meditationstechniken runden die Agniyogastunde ab
mit Dasin Tel: 0650-68 02 51 12
Offene Yogastunden:
Unsere 90min. Einheiten können ohne Voranmeldung von Jedem mit Yoga Grundkenntnissen besucht werden. Der Einstieg ist jederzeit möglich. (Preise: Drop-In, 10er- Karte, Monats-Karte)
Shakti-Yoga:
Es handelt sich hier nicht um eine spezielle Yogaart, sondern Shakti beschreibt hier die Sanftheit und Ruhe der Weiblichkeit. Diese sehr entspannenden und meditativen Yogastunden sind speziell für Frauen - mit Apaga
Tel: 0699-17 13 00 28
ACHTUNG:
Yoga für Rücken, Nacken und Gelenke:
Yoga-Übungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf - und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen. Bei gravierenden Problemen wie Bandscheibenvorfall, Unfällen, etc., sollten die Übungen nur in Zusammenarbeit mit Arzt/Physiotherapeut/Chiropraktiker ausgeführt werden.
Ohne Vorkenntnisse.
Karin Tel: 0664-14 93 533
Mama & Baby-Yoga:
Yoga für Mama und Baby ist eine wunderbare Möglichkeit für frischgebackene Mamas, sich selbst und ihren Babies etwas Gutes zu tun. Durch spielerische Freude an den gemeinsamen Übungen vertieft sich die Beziehung zwischen Mutter und Kind und es tun sich kleine Pausen im Alltag auf.
Während der Yogastunde werden einfache Übungen zur Entspannung erlernt, rückbildende Übungen, sowie Atemtechniken, die den Kopf frei machen. Der Körper wird durch die Yoga Übungen sanft gedehnt, entspannt und gestärkt und wieder in Form gebracht. Das Baby liegt entweder mit Blickkontakt daneben, oder wird in die jeweiligen Übungen spielerisch eingebunden.
Ein Einstieg ist möglich sobald sich die Mama wieder fit fühlt, in der Praxis etwa ab der 8. Woche nach der Geburt. Ideal für Babys im ersten Lebensjahr. – mit Karin Tel: 0664-14 93 533
Yoga für Mama und Baby ab dem 1. Lebensjahr:
Gemeinsame Yogaübungen für Mutter & Kind. Sanftes, spielerisches Üben und das gemeinsame Erfahren steht im Vordergrund.
Für alleMamis und Babies, die dem ersten MamaBaby Yogakurs entwachsen sind :-)
Auch für Teilnehmerinnen ohne Vorkenntnisse.
Yoga für Schwangere:
Eine Schwangerschaft und Mutter zu werden ist ein grosses Abenteuer im Leben einer Frau.
Die alte Selbsthilfemethode Yoga fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden sowie Ausgeglichenheit. Gerade in unsicheren Zeiten des Übergangs ist dies wichtig. Schwangerschaft und Geburt bringen für jede Frau (und ihren Partner) ernorme Veränderungen mit sich.
Der weibliche Körper arbeitet auf Hochtouren, die hormonelle Situation beeinflusst das Gefühlsleben, die sinnliche Wahrnehmung ist extrem intensiviert.
Yoga kann helfen, das eigene Wohlbefinden und damit das des ungeborenen Kindes zu steigern, sowie Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Das Wissen, wie Yoga Techniken beim Atmen, sich Bewegen und Entspannen einsetzt werden können, hilft in dieser Zeit, eine solide Grundlage für die kommenden Jahre des Mutterseins zu schaffen.
Das Praktizieren der Yogaübungen hebt das Energieniveau an, dies dient der Entwicklung des Babys. Wird der Körper während der Schwangerschaft regelmässig energetisch aufgeladen, entwickelt die schwangere Frau Kraft und Energie für eine natürliche Geburt.
Die Übungen helfen dabei, die werdende Mutter und das Baby körperlich und seelisch optimal auf die Geburt vorzubereiten und die Zeit der Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach, bewusster zu erleben.
Erlernt werden
• einfache Techniken zur Entspannung und Meditation
• Yoga Übungen, die den Körper sanft dehnen, kräftigen und entspannen
• wie bewusstes Atmen zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt
• Visualisierungen, die auf den weiteren Schwangerschaftsverlauf,
Geburt und den Alltag mit dem Baby vorbereiten, und vieles mehr...
Die einzelnen Kurseinheiten bestehen aus vollen 90 Minuten.
Für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Nia
Es explodiert wie Tae Kwon Do, es groovt wie Jazz Dance, es fliesst wie Thai Chi, es zentriert wie Yoga.
Es macht glücklich und entspannt, es bringt Power und Beweglichkeit, es führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness, es entfaltet Dein volles Potenzial und stärkt Deinen gesamten Organismus.
Es heißt Nia. Kristin: Tel: 0660-34 40 868
Pilates
Pilates Bodymotion ist ein ganzheitliches Konzept, das auf das bewusste, intelligente und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist zielt.
Pilates Bodymotion ist eine verfeinerte Methode, die sich vom herkömmlichen Pilates abgrenzt, da sie über Kraftaufbau hinausgeht und Atemtechnik bewußt einsetzt. Bewegungsfluss wird durch Lockerheit und Entspannung erzielt, kombiniert mit Bewegungslänge und -weite. Daraus resultiert ein Körper, der Geschmeidigkeit, Grazie und Kraft zugleich ausstrahlt.
Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates Bodymotion einer hervorragende Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur zu trainieren ohne Masse anzusetzen. Die Methode respektiert die individuelle Anatomie der Menschen, ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden.
Dabei setzt es Energien frei, anstatt sie zu verbrauchen- ganzheitlich im besten Sinne des Wortes.
Orientalische Tanztherapie
Leila Pavsic-El Rabadi
Der Orientalische Tanz ist für viele Frauen eine sehr schöne Möglichkeit die Weiblichkeit neu zu entdecken, seinen eigenen Körper neu zu spüren und die Lebensfreude, Lebensenergie fließen zu lassen. Es geht nicht darum gefallen zu wollen, sondern darum sich selbst zu gefallen. In jeder Frau steckt etwas ganz Besonderes, dass es zu entdecken gilt, ohne einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen!
Während des Tanzes wird die gesamte Körpermuskulatur trainiert. Im Speziellen die Beckenbodenmuskulatur, Arm- und Handkoordination, Brustkorb, Gleichgewichtssinn, Stärkung der Wirbelsäule und Rhythmusgefühl.
e-mail:leila.tanztherapie@gmail.com
Tel.:0650/524 350 8
Da wir gerade einige Kurse NEU starten kann es immer einmal vorkommen, dass eine Stunde ausfällt, lasst uns bitte wissen, wenn Ihr vorhabt, eine Stunde auszuprobieren!
Wir würden unser Angebot gerne erweitern! Wenn ihr gerne Yoga zu anderen Zeiten oder mit speziellen Schwerpunkten üben wollt: wir sind flexibel. Wenn sich genug Interessenten finden, lässt es sich sicher einrichten...